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冷颼颼的冬天,來碗冬季傳統豆子湯吧!
食材:
500 g 荷蘭豆 (spiterwten)
500 g 豬肩肉 (schouderkarbonade)
2 Liter 水
2 顆洋蔥
1 條紅蘿菠 (winterwortel)
1 顆芹菜根
2 條大蔥
1 包煙燻香腸 (rookworst)
(2 片肉桂葉)
先將所有的青菜切塊
待青菜湯水滾後,丟入豬肩肉燉煮
煮約30分鐘後,青菜都煮軟後,將豬肉取出,再將所有青菜打碎
豬肉撕成小塊,煙燻腸切塊,丟回鍋中,灑些鹽和白胡椒粉,再煮個5分鐘左右(腸子基本上已是熟食,只需加熱)
一碗熱呼呼又低熱量的豆子湯,配上五穀黑吐司,方便又健康~~
吃不完的豆子湯可分袋裝封冷凍收藏,沒時間準備晚餐時,隨時可加熱食用~~
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